運 動 讓 人 瘦!
努 力 吧!一 起 變 瘦 、 變 美!


意識到運動的重要性
不僅是為了維持體態,還為了保持健康

 

但前陣子真的是因為胖了很多
大概是因為都坐辦公室,加上一直在進食的關係

突然興起想去運動的念頭

上網找了幾家之後,也親自去詢問看場地,最後選擇去中山南路上的元氣
除了因為離我家不會很遠外,元氣是著重體重管理的健身工作室

體重管理就是我的重點啊!!!!
加上 元氣 採用免年費、免綁約、可單次消費的方式
我覺得這樣壓力比較不會那麼大

 

現在每次去元氣教練就帶我做一些訓練動作
弓箭步訓練,不只要弓箭步,我手上還拿著啞鈴
這個動作主要是要瘦大腿練翹臀,前幾次做回去腿都超痛

 

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拉繩訓練三頭肌甩拜拜袖

 

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有氧器材腳踏車,最喜歡做這項訓練,對我來說反而比較輕鬆
教練說透過手腳並用,達到訓練心肺功能、燃燒脂肪的目的。

 

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這項使用的器材是壺鈴
利用壺鈴訓練核心肌群、雕塑下半身線條。

 

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做這些訓練項目的時候很痛苦,但最後不知不覺當作生活的一部份
三個月過去,比自己預定的目標還要好
瘦了整整10公斤,重點是皮膚也變好了!!

 

以下是對比照,雖然有點害羞,但看照片就知道我成功戰勝脂肪了!!!!
而且是用健康的方式~~~~~

左圖是第一天去健身房,教練幫我拍的,說要讓我知道有運動真的有差!

右圖是三個月後,教練又幫我拍一張
有時後你量體重瘦了,但觀感上不一定有感,但照片一看就知道真的瘦得很有感!!

 

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為了記錄現在又看一次照片,臉也明顯小一號
都有點想哭了,揮汗如雨、全身痛光光的日子是值得的!!!!

 

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說到皮膚變好,因為我的手臂是有毛孔角化症,就是所謂不會消失的雞皮疙瘩
就像很多女生一樣,雖然這個症狀對身體無害,卻讓我因此不敢露手臂
開始運動後,真的明顯有改善
讓我體會到運動跟飲食的改變真的是讓身體變健康最好的方式了!
重點是很謝謝教練幫我安排這些訓練課程
讓我在一段時間內有效地控制體重!
這是我自己做不到的,而且沒人督促又會鬆懈


所以大家也快來元氣找教練健身吧!!!!

 

左圖是開始來健身房運動前,明顯看到一顆一顆的疹子在手臂上吧~

右圖則是三個月後,真的就這樣消失不見了

 

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元氣Fitness運動空間

地址:台南市永康區中山南路237號2樓

電話:06-3038277

營業時間:08:00-23:00

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