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一般人會以為彈跳床是小朋友的遊戲,事實上彈跳床的運動可好玩了,像是燃脂有氧、核心訓練、肌耐力等等都能藉由它來鍛鍊。今天帶小朋友一起過去InJoy Fitness參觀相關課程,課程內容還蠻有趣的,讓我來帶大家參觀參觀。

 

InJoy Fitness開在東區裕平上,InJoy是主打親子運動空間,有些媽媽想要減肥瘦身,但身邊總要帶個小搗蛋鬼,不方便,出外運動也不放心,那InJoy會是你的好選擇。

 

 

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▼路邊沒有位子時,教室對面則有停車場。

 

 

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▼先到櫃檯報到,我們對韻律跳床馬甲核心體適能這兩個課程蠻感興趣,是小朋友最愛的彈跳床,看到彈簧床立馬眼睛為之一亮。

 

 

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▼彈簧床運動,安全考量問題,會建議小朋友身高至少在100公分以上。小朋友邊量身高邊回頭問幾公分,超期待的樣子。而且不只小朋友,也是大人燃脂的最佳工具。

 

 

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▼一樓是彈跳床空間,課程剛要開始,早早就看到小朋友們已蓄勢待發。

 

 

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▼與一般有氧運動一樣,老師會在前方教大家動作,課程一開始帶全班暖身、拉筋。

 

 

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▼很多人會覺得彈跳床是小朋友的玩意兒,但彈簧床運動的好處很多,可以增進心肺功能10分鐘等於30分鐘的慢跑,燃脂數高,促進血液、淋巴循環,加快代謝速度,而且不需要太多技巧,只要放鬆身體在彈跳床上運動,就能達到健身的效果。

 

 

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Injoy提供親子運動,平時小孩活力太好帶來放電,或大人自己來運動都是不錯的選擇,消費方式彈性,不需要入會或綁約,大人帶小孩來還更優惠。

 

 

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▼同時段在二樓上課的馬甲核心體適能課程,二樓分成兩個空間,一個是做核心體適能、一個則是給小孩們玩樂的空間。

 

 

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▼家裡沒人可以顧小孩,出外運動不方便,也不放心,就可以一起來這,陪同的小朋友則是免費,館裡有專人顧小孩,邊運動小朋友也在旁邊一起玩,小孩子在視線範圍內也較放心。

 

 

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▼小朋友邊玩邊跳到旁邊,很可愛~

 

 

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▼上課一樣有老師帶著大家一起,與其他家長們運動,雕塑體態。練核心可以減少下背痛的機率發生保護脊椎,能夠提升基礎代謝力,核心肌群就像是全身肌肉群的心臟一樣,有足夠的力量就可以支撐身體的大小動作,更輕鬆帶小孩,小孩再調皮搗蛋,也不用擔心體力不夠。

 

 

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▼姿勢不正確的話,老師現場矯正,也減少運動傷害的發生。

 

 

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▼目前十二月的運動課程,有興趣的人可以直接洽詢Injoy粉專

 

 

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參觀完InJoy運動空間,除了課程蠻吸引人,帶著小孩一起來運動燃脂,大人們可以紓解壓力,小朋友則是去消耗那過多的活力~是個還不錯的體驗。燃燒脂肪,雕塑體態,讓美麗與家庭兼具吧!

 

 

InJoy Fitness 台南裕平館

地址:台南市東區裕平路106

時間:週一週六 9:30-21:00

電話: 0970 052 362

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