「飲食調整」是減肥者必作的功課。
但「飲食調整」到底要做什麼呢？
其實這比想像中容易得多，
主要是做「量」的調整－－
也就是把以前積習已久的「過量」習 慣，調整成「適量」。
大約要花三個月，才能把新的「量」，變成新的「習慣」。
食量本身就是一種習慣性行為，如果沒有外力幫忙，
沒有努力、刻意想改變，習慣 就會自然發生。
要建立新的習慣並不容易，
可多與專業團隊討論，但只要把新習慣建立成功，
就不會像減肥前，有那麼大的「食量」，
自然就沒有復胖的問題，減肥 也就大功告成！
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